با مصرف 3 تا 4 عدد خرما در روز، چه اتفاقاتی در بدن تان می افتد؟
به گزارش مجله سلنا، خرما سرشار از مواد معدنی از جمله پروتئین، پتاسیم، فیبر، منگنز، ویتامین های ب 6؛ ب 1، ب 2، ب3 و ب 5 همچنین منیزیم، کلسیم و آهن است.
مصرف 3 تا 4 عدد خرما در روز به همراه شیر، یک آغاز خوب برای تجربه 10 اتفاق مفید در بدن است:
کاهش کلسترول: مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرما وجود دارد که نه تنها سلامت قلب را حفظ می نماید بلکه به فرایند شکستن چربی در بدن نیز یاری می نماید. برای افزایش اندازه متابولیسم، کاهش کلسترول و کاهش وزن، صبح ها خرما مصرف کنید.
پیشگیری از شب کوری: مصرف روزانه خرما باعث حفظ سلامت چشم و بعلاوه جلوگیری از بیماری های چشمی از قبیل شب کوری می گردد. خمیری که از برگ خرما تهیه شده است را می توان به صورت خوراکی مصرف نمود تا شب کوری را کاهش دهد.
بهبود کم خونی: کم خونی کمبود تعداد سلول های گلبول های قرمز در خون انسان است و باعث کمبود آهن می گردد. خرما حاوی اندازه زیادی آهن است که برای درمان کمبود آهن و کم خونی بسیار مناسب است.
درمان یبوست: خرما منبع غنی فیبر است که نقش مهمی که در آسان شدن اجابت مزاج و عبور راحت مواد غذایی به وسیله دستگاه گوارش دارد. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که در آخر شب خرما را در آب بخیسانید. این خرماهای خیس خورده را صبح روز بعد مانند شربت میل کنید تا به برترین نتیجه ممکن برسید.
درمان اسهال: خرما رسیده در درمان اسهال به عنوان میوه ای که حاوی پتاسیم است به کنترل عملکرد روده یاری می نماید.
درمان سرطان های شکمی: سرطان های ناحیه شکم شامل سرطان معده، سرطان کلیه، سرطان رحم، سرطان تخمدان، سرطان لوزالمعده و سرطان کبد می گردد. تحقیقات نشان می دهد که خرما خطر ابتلا به سرطان های ناحیه شکم را کاهش می دهد.
حفظ سلامت سیستم عصبی: پتاسیم فراوانی که در خرما وجود دارد سرعت و هوشیاری مغز را افزایش می دهد. پتاسیم که یک عنصر حیاتی برای سلول ها است سطح فشار خون و ضربان قلب را کنترل می نماید و در نتیجه از بروز بیماری های قلبی و سکته قلبی جلوگیری می نماید.
درمان آلرژی: خرما حاوی گوگرد آلی است که به ندرت در مواد غذایی دیگر یافت می گردد. گوگرد آلی دارای مزایای متعددی برای سلامت است که شامل کاهش واکنش های آلرژیک و حساسیت فصلی است.
سلامت دندان: خرما حاوی فلورین است. فلورین یک عنصر شیمیایی مهم است که با از بین بردن پلاک و تقویت مینای دندان مانع از پوسیدگی دندان می گردد.
حفظ سلامتی پوست: خرمای قرمز با ویتامین ث و فلانوئیدهایی که دارد می تواند خاصیت ارتجاعی پوست را ارتقا دهد و بافت زیرجلدی آن را غنی کند و در نهایت پوست شما را صاف کند. رطب بعلاوه حاوی ویتامین ب 5 است که در جلوگیری از کشیده شدن پوست یاری می نماید.
منبع: naturalnews
منبع: ایرنا زندگی