چگونه نوزاد خود را بدون آغوش گرفتن بخوابانید؟ - مجله سلنا

وقتی که کودک شما کوچک است، خواب یک احتیاج لازم است و ممکن است به نظر برسد که تنها راهی که می توانید او را بخوابانید این است که او را در آغوش خود بگیرید. اما این روش ممکن است بسیار سخت باشد ما در اینجا روش های خواباندن نوزاد بدون در آغوش گرفتن را توضیح می دهیم. همراه ما باشید.

در آغوش گرفتن نوزاد یک چیز شگفت انگیز است و یک تجربه پیوند فوق العاده برای هر دوی شما است. اما ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که احساس کنید که می خواهید از دستانتان برای انجام کار های دیگر بهره ببرید.

شما ممکن است که بخواهد بدانید که چگونه می توانید کودک خود را در تخت، گهواره یا سبد موسی قرار دهید تا نگران بیدار شدن تصادفی او نباشید.

ما با چهار کارشناس مختلف خواب نوزاد صحبت کردیم تا نکات مهم آن ها را در خصوص خواباندن نوزاد بدون در آغوش گرفتن او بیان نمایند.

ثبات، کلید خواب راحت کودک است. یک روال خوب و ثابت قبل از خواب لازم است. شما می توانید این را از حدود سه ماهگی آغاز کنید و قطعا تا شش ماهگی این روال ثابت را توصیه می کنیم. ایجاد عادات خوب در اوایل واقعا سخت است، اما بعد راحت خواهد شد.

یک ساعت قبل از اینکه کودک خسته گردد روال کار های ثابت را آغاز کنید. برای مثال اگر او معمولا حدود ساعت 7 بعد از ظهر می خوابد، روتین خود را از حدود ساعت 6 بعدازظهر آغاز کنید. نوزادتان را با آب گرم حمام و ماساژ دهید و برایش داستان بخوانید و مطمئن شوید که اتاق کم نور است.

اجازه ندهید که کودک در حین شیر خوردن بخوابد، مطمئن شوید که او خواب آلود، اما بیدار است. اطمینان حاصل کنید اتاق کاملا تاریک و دمای اتاق مناسب است و اگر آن ها شش ماه یا بیشتر هستند از یک تسلی دهنده مانند نوازش یا پارچه خراطین بهره ببرید.

استفاده از بالش ایمن برای نوزادان، به عنوان یک تسلی دهنده مناسب می تواند به کودک یاری کند تا بفهمد که زمان به خواب رفتن است، چه در آغوش باشند و چه در فضای خوابشان.

حفظ آرامش در حین کوشش برای خواباندن کودک، بسیار نکته کلیدی است. بچه ها اغلب نا امیدی ما را حس می نمایند و این باعث می گردد که آن ها عصبی شوند. این به این معناست که شما هم اگر استرس دارید، یا احساس می کنید که شخص دیگری استرس دارد، نمیتوانید به راحتی بخوابید.

به جای اینکه فکر کنید من باید کودکم را بخوابانم، فکر کنید، من باید کودکم را آرام کنم. زمانی که استرس کمتری داشته باشند، خواب بسیار راحت تر می گردد. حفظ آرامش در حین کوشش برای خواباندن نوزاد مهم است.

ساده ترین راه برای بازگرداندن بازوهایتان اغلب این است که مکان خواب دیگری را امتحان کنید که شامل حرکت باشد. این ممکن است یک کریر، یک جایگاه چرخدار یا کالسکه باشد.

اغلب نوزادان این فضا را برای خواب می پذیرند، زیرا این فضا ها همچنان یا بسیار نزدیک به شما هستند یا حرکت آرام بخشی دارند. اگر واقعا می خواهید کودکتان بتواند در تخت بخوابد، نکته مورد توجه این است که مراقب علائم فردی او برای خواب باشید. این مکانیسم برای به خواب رفتن است و رعایت آن به شما یاری می نماید.

بعلاوه توصیه می گردد قبل از آغاز احساس خستگی، آنالیز کنید که کودک شما چه مدت می تواند بیدار باشد، این همان فاصله زمانی که از آن به عنوان فاصله چرت زدن یاد می گردد. دانستن مدت زمانی که کودک شما می تواند با خوشحالی بیدار باشد، کاملا شرایط را تغییر می دهد.

آدرنالین و کورتیزول به جریان خون نوزادان تزریق می گردد که باعث می گردد احساس شادی نمایند و کاملا بیدار به نظر برسند. این باعث می گردد که آن ها را حتی برای مدت طولانی تری بیدار نگه داریم، اما زمانی که آن ها زودتر خسته می شوند، این اتفاق نمی افتد. ما یک ابزار آسان برای به خاطر سپردن شکاف چرت نوزادان در سال اول داریم:

فاصله چرت زدن در یک ماهگی 45 دقیقه است و هر ماه 15 دقیقه بیشتر می گردد. این البته یک ابزار منعطف است، اما گزینه بسیار خوبی برای آغاز محسوب میگردد.

منبع: بیتوته